Creton Végétalien aux Lentilles Rouges et PVT - Recettes Entrées et à Côtés
Creton Végétalien aux Lentilles Rouges et PVT
Rated 3.9 stars by 12 users
Category
Entrées et à Côtés
Servings
Donne environ 4 pots de 250ml
Prep Time
20 minutes
Cook Time
15 minutes
La recette pourle cretonvégétalien estparfaiteavec des craquelins, dans les sandwichs ou même en trempette sur un plateau de fromages.Préparez-le comme collation ou pour des occasions spéciales.
Ingredients
-
2 cuillères à thé d'huile de coco un petit oignon haché finement
-
1 ½ tasse de protéine végétale texturée biologique
-
¾ tasse de lentilles rouges biologiques
-
4 tasses de bouillon de légumes
-
2 cuillères à thé d'épice à cretons
-
1 cuillère à thé de sel
-
poivre du moulin
-
1 tasse d'avoine à cuisson rapide
-
½ tasse de levure alimentaire biologique
Directions
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive.
Dorer l'oignon 2-3 minutes, puis ajouter la protéine végétale texturée, les lentilles rouges et le bouillon de légumes, les épices, le sel et le poivre. Bien mélanger à l'aide d'une cuillère en bois.
Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.Ajouter les flocons d'avoine et poursuivre la cuisson quelques minutes à découvert en mélangeant de temps en temps. À ce stade, tout le liquide doit être absorbé.
Ajouter la levure alimentaire et bien mélanger. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Déposer la préparation dans de petits pots individuels et laisser refroidir complètement au réfrigérateur. Servir avec de la moutarde et des petits cornichons.
Recipe Note
Le creton végétalien se conserve une semaine au réfrigérateur et se congèle plusieurs mois.